YOGA & AYURVEDA
こちらはPDFや動画で
学んで頂くレッスンとなります♡
ライフスタイルを見直したい女性やいつまでも健康で若々しく過ごしたい方へ向けて、ヨガ哲学やアーユルヴェーダの体質論を活用したセルフケア方法をお伝えしております。
ヨガの姉妹哲学であるアーユルヴェーダは、5000年の歴史を持つ生命の科学と言われており、この智慧を日常生活に活用する事であなたのライフスタイルを少しずつ変化させ、暮らし方を見直し生活の質を向上させていくのがこのレッスンの目的です。
またアーユルヴェーダには、エイジングケア科というものが存在し、いつまでも健康で若々しく過ごすには、どのように過ごせば良いのかなども学んでいきます♡
＊ヨガやヨガ哲学に興味のある方
＊アーユルヴェーダに興味のある方
＊ライフスタイルを見直したいとお考えの方
＊エイジングケアに興味のある方
＊現在の症状を緩和させたい方
などにオススメの内容となっております。
♡カリキュラム♡
Lesson 1 あなたの体質はどのタイプ？
まずはご自身の体質を知って、現在の状態を確認しましょう
Lesson 2 日々の過ごし方
朝、昼、夜に取り入れられるケア方法を学び、出来ることから無理なく習慣化を目指しましょう
Lesson 3 季節の過ごし方
花粉症対策や風邪予防について学び、１年を快適に過ごせる術を身につけましょう
Lesson 4 アーユルヴェーダの食事
食事の量や食べ物の性質を学び、心と身体が満足するようなバランスの取れた食生活を手に入れましょう
Lesson 5 健康と病気
いつまでも健康でいるために、今から出来るケア方法を考え、あなた自身で病気から遠ざかれるようになりましょう
Lesson 6 女性のたしなみ
精神衛生などの心の性質について知り、アーユルヴェティックなお酒の嗜み方も身につけましょう
Lesson 7 チャクラとアロマ
チャクラやアロマについて知り、心と身体が喜ぶトリートメントメニューを選択しましょう♡
番外編
スパイスとエイジングケア
ハーブやスパイスのある暮らしについて知り、モダカやキッチャリーなどスパイスを使ったレシピにチャレンジしよう
ヨガ哲学
ヨガの起源からスートラの学びまで、ライフスタイルに活かせる哲学を優しく学びます
(こちらの講座は、準備中です)
ヨガやアーユルヴェーダの智慧をライフスタイルに取り入れて「心地の良い暮らし」を手に入れましょう♡